Как за полчаса вылечить спазматический кашель?
Побегать (*).
Итак, я вышла на пробежку впервые за три недели, в течение которых у меня была высокая температура с плато на три дня (38,5) общей продолжительностью 6 дней, сильный кашель с отделением содержимого бронхов, однако, последние 3 дня он непродуктивный, проблема такого кашля в том, что он может длится неделями, это уже не полезная защитная функция организма, а раздражающий фактор, снижающий качество жизни в разы. И да, я всё ещё плохо слышу правым ухом (хотя болело левое), но талон к ЛОРу получу только завтра... если получу.
Я уже не имею моральных сил на то, чтобы глотать очередные таблетки, да и печень не казенная. Однако, есть такая вещь, как дыхательная гимнастика. Так как такие вещи я не люблю, но у меня, как у бегуна, хорошо развита ритмика дыхания во время бега, то я решила на этом и выехать. Просто вышла на пробежку и навернула 5 км по парку, стараясь уделять должное внимание дыханию. То, что я дышу в основном ртом (ни носовое, ни смешанное дыхание мне не подходят, у меня отсутствует проходимость воздуха в правой ноздре из-за сильного искривления носовой перегородки), мне было на пользу в этот раз. Правда, первые 2 км я бежала и кашляла, кашляла и бежала, потом организм смирился с безумной хозяйкой и кашель как рукой сняло.
Возвращаясь к бегу. Три недели перерыва мне подбросили проблем. У меня частит ЧСС. Нет, не так... у меня ЧАСТИТ пульс, причём на темпе, который при моей длине ног больше похож на быструю ходьбу! Такого давно не было, что бы при темпе 7:30 мин/км у меня средний пульс был 170 уд/мин. Опять концентрироваться на тренировках на низком пульсе, когда же скоростные показатели-то тренировать?! Каденс тоже упал, 155 шагов в минуту, но это поправимо.
Ощущения, однако, не сравнимы ни с чем. Наконец-то я бегу.